Hjälper dig med hållbar viktnedgång

Övervikt definierar inte dig.

Låt din framtid göra det.

(Fri konsultation, 60min)

(Frågor, boka PT, övrigt)

Drömmer du om att känna dig lättare, starkare och mer energifylld? Jag hjälper dig med hållbar viktnedgång genom expertcoaching som förenar vetenskap och personlig erfarenhet. Ta det första steget mot en ny, bättre version av dig själv – för en hälsa som håller i längden.

Övervikt definierar inte dig. Låt din framtid göra det.

vad kan jag hjälpa dig med?

LIVSSTIL GRUPP

FÖRELÄSNING

när skeR din förändring?

Från 87kg till 107kg & tillbaka
Jag har gjort resan själv & vet hur det är att känna sig begränsad att vilja förändras, men samtidigt inte veta var eller hur man ska börja. Med fd övervikt & kronisk smärta förstår jag hur viktigt det är med rätt kost och träning.


Min uppgift är att hjälpa dig med din resa.

 

Kontakta mig direkt eller scrolla ner

HÄLSOFÖRDELAR

t

VARFÖR VÄLJA MIG

ONLINE PT

Personlig coaching direkt i din telefon.

 

Få en kost- och träningsplan som är helt skräddarsydd för dig, anpassad efter dina unika mål, förutsättningar och eventuella hälsoutmaningar.

 

Träna var du vill, när du vill – oavsett om det är i gymmet eller hemma, du väljer själv!

 

Med online-PT får du dessutom möjlighet att ställa frågor om kost, träning och skador direkt till mig. Regelbunden uppföljning garanterar att du kontinuerligt gör framsteg, samtidigt som din träning förblir utmanande och effektiv.

KOSTSCHEMA

Vill du göra en förändring med din vikt eller öka din prestation?

Mitt skräddarsydda kostschema är din nyckel till en bättre hälsa & välmående.
Det finns inga förbud & du behöver inte svälta dig.

 

  • Bli mer hälsosam & få nya vanor
  • Bygga muskler, tappa fett eller gå upp i vikt
  • Få bättre struktur & rutiner med maten
  • Få ökad energi & prestera bättre på träningen

Det finns 2 varianter att välja mellan

App – Kostschema med recept (mängdad mat)

Vanligt schema – Kostschema med råvaror (mängdad mat)

 

Mitt kostschema är enkelt att följa & inkluderar en balanserad & näringsrik kost, samt en variation av livsmedel att välja mellan!

TRÄNINGSSCHEMA

Vill du börja bygga muskler eller bli starkare är ett bra träningsschema en viktig grund i din träning, det hjälper dig träna mer effektivt & få en mer optimerad utveckling mot det målet du har.

 

Träningsschemat ger dig struktur & berättar vad du ska göra och hur mycket.

 

Mitt schema är byggt efter vetenskapens principer vilket medför att du kan träna mer hållbart med gott resultat.

 

  • Hypertrofi (för de som är intresserade av bodybuilding och fitness)
  • Styrka (för de som vill öka sin styrka generellt eller specifikt ex bänkpress)
  • Uthållighet (perfekt för löpare och andra uthållighetsidrottare)
  • Snabbhet (optimalt för idrottare inom sporter som fotboll och hockey)
  • Hemmaträning (om du föredrar att träna i hemmets bekvämlighet)

PERSONLIG TRÄNING

Starkare, bättre balans eller bara kunna orka leka & lyfta upp dina barnbarn? Jag hjälper både nybörjare & mer erfarna. Jag ger dig

 

  • Skräddarsytt träningspass för din nivå & mål
  • Personligt stöd & feedback under hela passet
  • Teknik & kunskap runt träning
  • Motivation till träning
  • Hållbara långsiktiga förändringar

 

Du sätter målet och jag guidar!
All träning sker på Gymcenter i Värnamo.

KONTAKT

Boka personlig träning eller ställ frågor.

Innan PT timme behövs konsultation!
Detta för vi ska få bra förutsättningar & en effektiv stund tillsammans.

Vad kan jag hjälpa dig med?

Konsultation

Är du

4 + 6 =